మీరు కోల్పోతున్నారా?
మీ మోతాదులు?

మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులకు
కట్టుబడి ఉండకపోవడం
వీటికి దారితీస్తుంది:

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మొదటి అడుగు వేయండి!

మందుల రిమైండర్‌ని సెట్ చేయడానికి క్లిక్ చేయండి
కీలక పర్యవేక్షణ రిమైండర్‌ను సెట్ చేయడానికి క్లిక్ చేయండి

ఇంకెప్పుడూ మోతాదు మిస్ అవ్వకండి!

మందుల కోసం రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి

ముఖ్యమైన పారామితుల కోసం రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి (BP, HbA1c, PPG)

మీ కోరిక ప్రకారం రద్దు చేయండి

రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?

మీ ధమని గోడలపై రక్తం ఒత్తిడి స్థిరంగా పెరిగినప్పుడు అధిక రక్తపోటును హైపర్‌టెన్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ సుదీర్ఘ ఒత్తిడి మీ ధమనులకు హాని కలిగిస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్తో1 సహా తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రక్తపోటు రీడింగ్స్ అర్థం చేసుకోవడం

రక్తపోటు రీడింగ్ ఎక్కువ సంఖ్య/తక్కువ సంఖ్య కలిగి ఉంటుంది:
స్టోలిక్ ప్రెజర్ అని పిలువబడే మొదటి సంఖ్య, గుండె కొట్టుకునే ప్రతిసారి మీ ధమనులలో శక్తి కొలుస్తుంది
డయాస్టొలిక్ ప్రెజర్ అని పిలువబడే రెండవ సంఖ్య, బీట్స్ మధ్య గుండె విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ ధమనులలో ఒత్తిడి కొలుస్తుంది.

రక్తపోటు లక్షణాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు (సాధారణంగా 180/120 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

తీవ్రమైన తలనొప్పి
ఛాతి నొప్పి
తలతిరగడం
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
వికారం
వాంతులు
అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా ఇతర
దృష్టి మార్పులు
ఆందోళన
గందరగోళం
చెవుల్లో గోల
ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం
అసాధారణ గుండె లయ

రక్తపోటు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:

పెద్ద వయసు
వంశపారంపర్యం
ఎక్కవ ఉప్పు ఆహారం
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోవడం
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం
ఎక్కువగా మద్యం తాగడం

రక్తపోటు లక్షణాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు (సాధారణంగా 180/120 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

తీవ్రమైన తలనొప్పి

ఛాతి నొప్పి

తలతిరగడం

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

వికారం

వాంతులు

అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా ఇతర
దృష్టి మార్పులు

ఆందోళన

గందరగోళం

చెవుల్లో గోల

ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం

అసాధారణ గుండె లయ

రక్తపోటు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:

పెద్ద వయసు

వంశపారంపర్యం

ఎక్కవ ఉప్పు ఆహారం

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోవడం

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం

ఎక్కువగా మద్యం తాగడం

రక్తపోటు నిర్వహణ

జీవనశైలి మార్పులు అధిక రక్తపోటు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

రక్తపోటు నిర్వహణ

జీవనశైలి మార్పులు అధిక రక్తపోటు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

Do’s

మీరు ఎక్కువ బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నట్లయితే బరువు తగ్గించుకోండి
మీరు ఎక్కువ బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నట్లయితే బరువు తగ్గించుకోండి
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో అపాయింట్‌మెంట్స్ కొనసాగించండి
శారీరకంగా మరింత చురుకుగా ఉండండి, ఇందులో నడవడం, పరుగెత్తడం, ఈత, డ్యాన్స్ లేదా బరువులు ఎత్తడం వంటి శక్తిని పెంచే కార్యకలాపాలు ఉండాలి

- వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితం నుండి -తీవ్రమైన ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ లేదా వారానికి 75 నిమిషాల తీవ్రమైన ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ చేయండి. - ప్రతి వారం 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు చేయండి.

తక్కువగా కూర్చోండి

Dont’s

ఎక్కువ ఉప్ప ఉండే ఆహారాన్ని తినకండి (రోజుకు 2 గ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి)
సంతృప్త లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి
పొగ త్రాగకండి లేదా పొగాకు వాడకండి
మద్యం త్రాగకండి
మందులు మిస్ అవొద్దు లేదా షేర్ చేయొద్దు

Do’s

మీరు ఎక్కువ బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నట్లయితే బరువు తగ్గించుకోండి
మీరు ఎక్కువ బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నట్లయితే బరువు తగ్గించుకోండి
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో అపాయింట్‌మెంట్స్ కొనసాగించండి
శారీరకంగా మరింత చురుకుగా ఉండండి, ఇందులో నడవడం, పరుగెత్తడం, ఈత, డ్యాన్స్ లేదా బరువులు ఎత్తడం వంటి శక్తిని పెంచే కార్యకలాపాలు ఉండాలి

- వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితం నుండి -తీవ్రమైన ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ లేదా వారానికి 75 నిమిషాల తీవ్రమైన ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ చేయండి. - ప్రతి వారం 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు చేయండి.

తక్కువగా కూర్చోండి

Dont’s

ఎక్కువ ఉప్ప ఉండే ఆహారాన్ని తినకండి (రోజుకు 2 గ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి)
సంతృప్త లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి
పొగ త్రాగకండి లేదా పొగాకు వాడకండి
మద్యం త్రాగకండి
మందులు మిస్ అవొద్దు లేదా షేర్ చేయొద్దు
https://www.uspharmacist.com/article/medication-adherence-the-elephant-in-the-room

Disclaimer: The content provided is for informational purposes only and should not be considered medical advice. Please consult a doctor for proper prescription and treatment. Images used are for representation purposes only.

teTelugu
teTelugu en_USEnglish hi_INHindi bn_BDBengali guGujarati knKannada mrMarathi ta_INTamil or_INOriya