શું તમે ગેરહાજર છો?
તારો ડોઝ?

તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં
આવેલી દવાઓનું પાલન ન
કરવાથી ઘણી વાર પરિણામ આવે છે:

ફરી ક્યારેય ડોઝ ચૂકશો નહીં!

દવાઓ માટે રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો

મહત્વપૂર્ણ પરિમાણો (BP, HbA1c, PPG) માટે રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો

તમારી ઈચ્છા મુજબ રદ કરો

લોહીનું ઉંચુ દબાણ શું છે?

રૂધીરના દબાણના રીડિંગ્સને સમજવું

રૂધીરના દબાણના રીડિંગ્સમાં નાની સંખ્યા સામે મોટી સંખ્યા સામેલ છે:

હાયપરટેન્શનના લક્ષણો શું છે?

ખૂબ ઉંચા રૂધિરના દબાણ (સામાન્ય રીતે 180/120 અથવા તેથી વધુ) ધરાવતા લોકો નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

ખૂબ જ માથું દૂખવું
છાતીમાં દૂખાવો
ચક્કર
શ્વાસમાં તકલીફ
ઉબકા
ઉલ્ટી
ઝાંખી દ્રષ્ટી અથવા અન્ય
દ્રષ્ટી બદલાય છે
ચિંતા
મૂંઝવણ
કાનમાં ગુંજારવ
નાકમાંથી લોહી નીકળે છે
અસામાન્ય હૃદય લય

લોહીના ઊંચા દબાણના જોખમ ઘટકો કયાં છે?

રૂધિરના ઉંચા દબાણના જોખમમાં વધારો કરતી બાબતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

મોટી ઉંમર
જીનેટીકસ
વધુ પડતાં મીઠાવાળો ખોરાક
શારીરીક રીતે નિષ્ક્રિય
વધુ પડતું વજન અથવા મેદસ્વીતા
ખૂબ જ દારૂ પીવો

હાયપરટેન્શનના લક્ષણો શું છે?

ખૂબ ઉંચા રૂધિરના દબાણ (સામાન્ય રીતે 180/120 અથવા તેથી વધુ) ધરાવતા લોકો નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

ખૂબ જ માથું દૂખવું

છાતીમાં દૂખાવો

ચક્કર

શ્વાસમાં તકલીફ

ઉબકા

ઉલ્ટી

ઝાંખી દ્રષ્ટી અથવા અન્ય
દ્રષ્ટી બદલાય છે

ચિંતા

મૂંઝવણ

કાનમાં ગુંજારવ

નાકમાંથી લોહી નીકળે છે

અસામાન્ય હૃદય લય

લોહીના ઊંચા દબાણના જોખમ ઘટકો કયાં છે?

રૂધિરના ઉંચા દબાણના જોખમમાં વધારો કરતી બાબતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

મોટી ઉંમર

જીનેટીકસ

વધુ પડતાં મીઠાવાળો ખોરાક

શારીરીક રીતે નિષ્ક્રિય

વધુ પડતું વજન અથવા મેદસ્વીતા

ખૂબ જ દારૂ પીવો

હાયપરટેન્શનનું સંચાલન

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હા‌ઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા અને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

હાયપરટેન્શનનું સંચાલન

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હા‌ઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા અને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

Do’s

વધુ શાકભાજી અને ફળો ખા‌ઓ
જો તમારું વજન વધારે હોય અથવા મેદસ્વી હોય તો વજન ઓછું કરો
તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે એપો‌ઇન્ટમેન્ટ લો.
શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય બનો, જેમાં ચાલવું, દોડવું, તરવું, નૃત્ય કરવું અથવા વજન ઉપાડવા જેવી શારીરક શ્રમ વધે તેવી પ્રવૃત્તિ‌ઓનો સમાવેશ થ‌ઈ શકે છે

- દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ-તીવ્રતાની એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરો અથવા પ્રતિ અઠવાડિયે 75 મિનિટ જોરદાર એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરો. - દર અઠવાડિયે 2 કે તેથી વધુ દિવસ સ્ટ્રેન્થ બિલ્ડીંગ કસરત કરો.

ઓછું બેસો

Dont’s

વધુ પડતો ક્ષારયુક્ત ખોરાક લો (દિવસમાં 2 ગ્રામની નીચે રહેવાનો પ્રયાસ કરો)
સંતૃપ્ત અથવા ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાક લો
ધૂમ્રપાન કરો અથવા તમાકુનો ઉપયોગ કરો
દારૂ પીવો
દવા ભૂલી જવા અથવા બીજાની સાથે વહેંચવી

Do’s

વધુ શાકભાજી અને ફળો ખા‌ઓ
જો તમારું વજન વધારે હોય અથવા મેદસ્વી હોય તો વજન ઓછું કરો
તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે એપો‌ઇન્ટમેન્ટ લો.
શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય બનો, જેમાં ચાલવું, દોડવું, તરવું, નૃત્ય કરવું અથવા વજન ઉપાડવા જેવી શારીરક શ્રમ વધે તેવી પ્રવૃત્તિ‌ઓનો સમાવેશ થ‌ઈ શકે છે

- દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ-તીવ્રતાની એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરો અથવા પ્રતિ અઠવાડિયે 75 મિનિટ જોરદાર એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરો. - દર અઠવાડિયે 2 કે તેથી વધુ દિવસ સ્ટ્રેન્થ બિલ્ડીંગ કસરત કરો.

ઓછું બેસો

Dont’s

વધુ પડતો ક્ષારયુક્ત ખોરાક લો (દિવસમાં 2 ગ્રામની નીચે રહેવાનો પ્રયાસ કરો)
સંતૃપ્ત અથવા ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાક લો
ધૂમ્રપાન કરો અથવા તમાકુનો ઉપયોગ કરો
દારૂ પીવો
દવા ભૂલી જવા અથવા બીજાની સાથે વહેંચવી
https://www.uspharmacist.com/article/medication-adherence-the-elephant-in-the-room

Disclaimer: The content provided is for informational purposes only and should not be considered medical advice. Please consult a doctor for proper prescription and treatment. Images used are for representation purposes only.

guGujarati